Comment demander à un ado de ne pas être sans arrêt scotché à son smartphone si nous ne sommes pas nous-mêmes capables de déconnecter un peu?
Ca semble évident, mais ce n’est pas si simple !
N’oublions pas à quel point le mimétisme est puissant chez les enfants.
Il ne s’agit pas de culpabiliser, mais gardons juste en tête que nous sommes leur premier modèle.
Pensez aux messages que vous leur envoyez au travers de votre utilisation .
En laissant notre smartphone posé là, juste à côté de nous en allant au restaurant par exemple, en l’utilisant en conduisant …En consultant notre téléphone à chaque notification…
Dans certaines familles, laisser tourner la télévision en mode automatique fait partie du quotidien, mais
un morceau de musique c’est plus sympa comme ” bruit de fond ” , non ? ?
Essayons alors de trouver quelques “trucs” qui nous aident à déconnecter un peu.
Un ami entrepreneur a mis en place une méthode dans son activité professionnelle car il était dépassé par la gestion de sa boîte mail. Il ne coupait pas, ni en vacances, ni dans sa vie de famille en rentrant chez lui .
Cette méthode peut sembler un peu extrême, mais elle s’est révélée très efficace …
Il a prévenu ses collègues qu’il ne consulterait désormais ses mails que dans certaines plages horaires.
S’il y a une urgence, ils l’appellent directement.
Ils savent donc par exemple qu’avant 10h, il ne les traite pas , mais en cas de force majeure ils peuvent s’appeler pour en discuter.
Ce “planning” de consultation l’a soulagé d’une charge mentale énorme et il a gagné en efficacité.
En famille, laisser les smartphones dans une boîte lors des repas et durant la nuit par exemple est un petit truc efficace très facile à mettre en place. Et on profite ainsi tous mieux des moments passés ensemble !
Rien de tel qu’un réveil ” à l’ancienne” également pour éviter de sauter sur son téléphone.
Comme premier réflexe de la journée, y’ a mieux non ?
Alors, on l’attaque cette détox ??